Êàê áðîñèòü êóðèòü?

Ëåãêî áðîñèòü êóðèòü – ôàíòàñòèêà? Ñêîðåå, íåîáõîäèìîñòü. Ñåãîäíÿ ñëîæíî âñòðåòèòü ÷åëîâåêà, êîòîðûé áû íå ñëûøàë î âðåäå êóðåíèÿ, è íàâåðíÿêà íå ñóùåñòâóåò êóðèëüùèêîâ, êîòîðûå áû íå çàäóìûâàëèñü õîòü ðàç î òîì, ÷òî ïîðà áðîñàòü.

Âîçìîæíî, âàñ óæå óäèâèëî ñëîâî «ëåãêî» ïðèìåíèòåëüíî ê èçáàâëåíèþ îò íèêîòèíîâîé çàâèñèìîñòè? Îäíàêî â ýòîì âñ¸ è äåëî: íàâñåãäà áðîñàþò êóðèòü òå, êòî äåëàåò ýòî ëåãêî è ðåøèòåëüíî. À òå, êòî ïðèäóìûâàþò ïðåäëîãè, ÷òîáû ïðîäîëæàòü äûìèòü, èëè èñïûòûâàþò íà ïðî÷íîñòü ñâîþ ñèëó âîëè – îáû÷íî òàê è îñòàþòñÿ ñî ñâîåé çàâèñèìîñòüþ.

Õîðîøàÿ íîâîñòü: â ÷èñëî ñ÷àñòëèâ÷èêîâ, áðîñàþùèõ êóðèòü ëåãêî è íàâñåãäà, ìîæåò ïîïàñòü êàæäûé. Âû íà íàøåì ñàéòå, à çíà÷èò, âû òîæå ñðåäè íèõ! Äëÿ íà÷àëà – íåìíîãî ìîòèâàöèè.

Ïÿòü ïðè÷èí, ïî êîòîðûì Âàì ñòîèò áðîñèòü êóðèòü ñåé÷àñ:

  • Ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ
    1. Ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ.

    Ñïèñîê çàáîëåâàíèé, ïðÿìî èëè êîñâåííî âûçûâàåìûõ êóðåíèåì, âêëþ÷àåò íà ñåãîäíÿøíèé äåíü äåñÿòêè íàèìåíîâàíèé. Çëîêà÷åñòâåííûå îïóõîëè, áîëåçíè ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé ñèñòåìû è äûõàòåëüíûõ ïóòåé, íåðâíûå ðàññòðîéñòâà, ïðîáëåìû ÆÊÒ è èììóííîé ñèñòåìû, áåñïëîäèå – ýòî äàëåêî íå ïîëíûé ïåðå÷åíü. Ôàêòè÷åñêè â ÷åëîâå÷åñêîì òåëå íåò òàêèõ îðãàíîâ, íà êîòîðûå áû íå äåéñòâîâàëè íèêîòèí è ñìîëû, ïîïàäàþùèå â îðãàíèçì â ïðîöåññå êóðåíèÿ. Ïîäàâëÿþùåå áîëüøèíñòâî êóðèëüùèêîâ ñî ñòàæåì 10+ ïîäâåðæåíî â òîé èëè èíîé ñòåïåíè õðîíè÷åñêèì íåäóãàì, è åñòü ëèøü îäèí ñïîñîá íå äîïóñòèòü èõ ðàçâèòèå äî îïàñíîãî ñîñòîÿíèÿ – ïðîñòî áðîñèòü êóðèòü.

  • Äåòè êîïèðóþò ïîâåäåíèå âçðîñëûõ
    2. Äåòè êîïèðóþò ïîâåäåíèå âçðîñëûõ.

    Åñëè ðåá¸íîê ñ ñàìîãî äåòñòâà âèäèò êóðÿùèõ ðîäèòåëåé (èëè îäíîãî èç íèõ), òî ñ áîëüøîé äîëåé âåðîÿòíîñòè åìó çàõî÷åòñÿ ïîñëåäîâàòü ýòîìó ïðèìåðó è ñàìîìó çàêóðèòü. Îñîáåííî âûñîêè òàêèå ðèñêè â ïåðåõîäíîì âîçðàñòå. È íèêàêèå óáåæäåíèÿ è áåñåäû î âðåäå ñèãàðåò íå ïîìîãóò, åñëè ó ïîäðîñòêà ïåðåä ãëàçàìè ïðèìåð âçðîñëûõ ñ ñèãàðåòîé. Êðîìå òîãî, óæå ñàìî ïàññèâíîå êóðåíèå äåëàåò ðåá¸íêà êóðèëüùèêîì. Çàêóðèâàÿ ðÿäîì ñ äåòüìè, ðîäèòåëè íàíîñÿò ñåðüåçíûé âðåä èõ çäîðîâüþ, óìñòâåííîìó è ôèçè÷åñêîìó ðàçâèòèþ. Æåëàíèå âûðàñòèòü çäîðîâîãî ðåá¸íêà – îòëè÷íûé ñòèìóë ê òîìó, ÷òîáû óçíàòü, êàê èçáàâèòüñÿ îò êóðåíèÿ.

  • Êóðåíèå ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé èìïîòåíöèè è áåñïëîäèÿ
    3. Êóðåíèå ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé èìïîòåíöèè è áåñïëîäèÿ.

    Áåçóñëîâíî, ñåìåéíûå ïàðû, îòêàçàâøèåñÿ îò ñèãàðåò, óâåëè÷èâàþò øàíñ ðîæäåíèÿ ó íèõ çäîðîâîãî ðåá¸íêà. Ýòî êàñàåòñÿ îáîèõ ðîäèòåëåé – è îòöà, è ìàòåðè. Íèêîòèí îòðèöàòåëüíî âëèÿåò íà ñîçðåâàíèå ÿéöåêëåòêè, à òàêæå íà ïîäâèæíîñòü è îïëîäîòâîðÿþùóþ ñïîñîáíîñòü ñïåðìàòîçîèäîâ. Íî íóæíî ïîìíèòü, ÷òî ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ ó ïëîäà ïîðîêîâ ðàçâèòèÿ è íåðâíî-ïñèõè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé ñîõðàíÿåòñÿ åù¸ â òå÷åíèå 3 ëåò ïîñëå îòêàçà îò êóðåíèÿ. Ñàìûé ïðîñòîé ñïîñîá ñîõðàíèòü çäîðîâüå áóäóùåãî ðåá¸íêà – îòêàçàòüñÿ îò ñèãàðåò çàäîëãî äî çà÷àòèÿ.

  • Ó ñèãàðåò íåò íèêàêèõ äîñòîèíñòâ
    4. Ó ñèãàðåò íåò íèêàêèõ äîñòîèíñòâ.

     ñëó÷àå ñ ñèãàðåòàìè ñîçäà¸òñÿ èñêóññòâåííàÿ ïîòðåáíîñòü, â îñíîâå êîòîðîé – ìåõàíèçì íàðêîòè÷åñêîé çàâèñèìîñòè. Õîòÿ êîãäà-òî îí ïðåêðàñíî æèë áåç íèõ è äàæå óäèâëÿëñÿ ëþäÿì ñî ñòîëü ñòðàííîé òÿãîé. Ê ñ÷àñòüþ, íèêîòèí – ë¸ãêèé íàðêîòèê, îí áûñòðî âûâîäèòñÿ èç îðãàíèçìà, è ôèçè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü îò íåãî íå âåëèêà. Ïîýòîìó ìíîãèì êóðÿùèì áûâàåò äîñòàòî÷íî ïðîñòî îñîçíàòü ïðèíöèï ëîâóøêè, ÷òîáû ïðåêðàòèòü ýòî áåñïîëåçíîå, íî îòíþäü íå áåñïëàòíîå çàíÿòèå. Ñàìè ïîäóìàéòå, åñòü ëè áîëåå ãëóïûé ñïîñîá ïîòðàòèòü äåíüãè, êàê íà ÷òî-òî íåíóæíîå, íåïðèÿòíîå, äà åù¸ è âðåäíîå äëÿ çäîðîâüÿ?

  • Êóðåíèå îòíèìàåò îò 10 äî 15 ëåò æèçíè
    5. Êóðåíèå îòíèìàåò îò 10 äî 15 ëåò æèçíè.

    Öåíà çà ãîäû óïîòðåáëåíèÿ íèêîòèíà – íåïðîæèòûå ãîäû Âàøåé æèçíè. Ýòî ñëèøêîì äîðîãàÿ ïëàòà çà òî, ÷òîáû íåñêîëüêî ðàç â äåíü «ïîäûìèòü». Ó êóðèëüùèêîâ ðèñê èíñóëüòîâ è èíôàðêòîâ íàìíîãî âûøå, ÷åì ó íåêóðÿùèõ ëþäåé. Ïîñëåäñòâèÿ ýòèõ ñòðàøíûõ çàáîëåâàíèé âåñüìà ïëà÷åâíû. Îäíàêî åñòü è õîðîøàÿ íîâîñòü: îðãàíèçì ñïîñîáåí ñàìîñòîÿòåëüíî î÷èùàòüñÿ îò òîêñè÷íûõ êîìïîíåíòîâ òàáàêà, åñëè îí ïåðåñòà¸ò èõ ïîëó÷àòü. Äîñòàòî÷íî ñêàçàòü ñåáå «ß õî÷ó áðîñèòü êóðèòü» è ïîòóøèòü ïîñëåäíþþ ñèãàðåòó, ÷òîáû íà÷àëè îòñòóïàòü ñïóòíèêè êàæäîãî êóðèëüùèêà ñî ñòàæåì: õðîíè÷åñêèé áðîíõèò, ïîâûøåííîå äàâëåíèå, ñîñòîÿíèå ãèïîêñèè.

Èç ÷åãî ñîñòîÿò ñèãàðåòû?

Ñòàíäàðòíàÿ ñèãàðåòà íà 12 % ñîñòîèò èç òàáàêà,
à íà 88 % — èç ñïåöèàëüíîé áóìàãè,
ïðîïèòàííîé õèìè÷åñêèìè âåùåñòâàìè.

 ñîñòàâå ñîâðåìåííûõ ñèãàðåò îáíàðóæåíî áîëåå 400 õèìè÷åñêèõ ñîåäèíåíèé, êîòîðûå óñèëèâàþò îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå íèêîòèíà íà îðãàíèçì è ïðîâîöèðóþò âîçíèêíîâåíèå òàáà÷íîé çàâèñèìîñòè:

  • Òîëóîë. Âðåäíûé ðàñòâîðèòåëü õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ â ïðîìûøëåííîñòè.
  • Àììèàê. Ïîääåðæèâàåò äîëãîå òëåíèå ñèãàðåòû, óñêîðÿåò ïîñòóïëåíèå íèêîòèíà â êðîâÿíîå ðóñëî.
  • Óêñóñíàÿ êèñëîòà. Ÿ ïàðû ïðè êóðåíèè ðàçäðàæàþò ñëèçèñòûå îáîëî÷êè, âûçûâàþò îáðàçîâàíèå ÿçâî÷åê â äûõàòåëüíûõ ïóòÿõ. Åñëè âîâðåìÿ íå áðîñèòü êóðèòü, òî ýòè èçìåíåíèÿ ìîãóò ñòàòü íåîáðàòèìûìè.
  • Ñòåàðèíîâàÿ êèñëîòà. Ñîñòàâíîé ýëåìåíò êîïîòè, îñåäàþùåé â äûõàòåëüíûõ ïóòÿõ.
  • Íèòðîáåíçîë. Òîêñè÷íîå ñîåäèíåíèå, êîòîðîå ìîæåò ïðèâåñòè ê íåîáðàòèìûì èçìåíåíèÿì â êðîâåíîñíîé ñèñòåìå.
  • Ñìîëû. Ìíîãèå èç íèõ ÿâëÿþòñÿ êàíöåðîãåííûìè. Ñìîëû îñåäàþò â âèäå ëèïêîãî êîðè÷íåâîãî íàë¸òà íå òîëüêî íà ïàëüöàõ è çóáàõ êóðèëüùèêà, íî è â ë¸ãî÷íîé òêàíè.
  • Ôîðìàëüäåãèä. Õèìè÷åñêîå ñîåäèíåíèå ñ ðåçêèì íåïðèÿòíûì çàïàõîì, ïðèìåíÿåìîå äëÿ óíè÷òîæåíèÿ áàêòåðèé, êîíñåðâàöèè òðóïîâ è â ïðîìûøëåííîì ïðîèçâîäñòâå.
  • Ìûøüÿê. Ñàìîå îïàñíîå âåùåñòâî â ñîñòàâå ñèãàðåò. Íàíîñèò âðåä ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìå, ïðîâîöèðóåò ðàê.
  • Ïîëîíèé. Ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðàäèîàêòèâíûé êîìïîíåíò. Åñëè ïðîâîäèòü àíàëîãèè ñ âðåäîì îò íåãî, òî ÷åëîâåê, âûêóðèâàþùèé â òå÷åíèå ãîäà 1,5 ïà÷êè ñèãàðåò, ïîëó÷àåò óðîâåíü ðàäèàöèè, ðàâíûé 300 ðåíòãåíîâñêèì ñíèìêàì ãðóäíîé êëåòêè â ãîä.

Èçáàâèòüñÿ îò çàâèñèìîñòè áûñòðî è ëåãêî


Õî÷ó ëåãêî è áåñïëàòíî áðîñèòü êóðèòü
×òî ýòî çà äåéñòâåííûé
Ìåòîä?



Ñåãîäíÿ îòâåòû íà âîïðîñ, êàê áðîñèòü êóðèòü ïðîñòî è íàâñåãäà, íóæíû íàì êàê íèêîãäà. Ñâÿçàíî ýòî, ïðåæäå âñåãî, ñ ðàñòóùåé îñâåäîìë¸ííîñòüþ î ðåàëüíîì âðåäå òàáàêà. Âñ¸ áîëüøå êóðèëüùèêîâ ñòðåìÿòñÿ íàéòè ñïîñîá, êàê èçáàâèòüñÿ îò êóðåíèÿ, ïîñêîëüêó îñîçíàþò ðèñêè.

Âûáèðàÿ ñðåäè ñóùåñòâóþùèõ ïðåäëîæåíèé, íóæíî ñîõðàíÿòü êðèòè÷íîå ìûøëåíèå, ïîñêîëüêó òàáà÷íûå êîìïàíèè âîâñå íå íàìåðåíû òåðÿòü ñâîè îãðîìíûå ïðèáûëè òîëüêî ïîòîìó, ÷òî ïðîïàãàíäà çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè äåëàåò ñâî¸ äåëî. Ñåé÷àñ â ñåòè åñòü òûñÿ÷à è îäèí ñàéò, êîòîðûé âàì ïðåäëîæèò òûñÿ÷ó è îäèí ñïîñîá, êàê áðîñèòü êóðèòü. È ñàìî ñîáîé, ÷òî ÷åëîâåê, êîòîðûé èùåò ïîìîùè, ñàìîñòîÿòåëüíî ðàññòàòüñÿ ñ ñèãàðåòîé íå ìîæåò, íà òî îíà è çàâèñèìîñòü. Ìàëî çíàòü î âðåäå òàáàêà è èñêðåííå ñêàçàòü ñåáå «Õî÷ó áðîñèòü êóðèòü». Íóæåí ýôôåêòèâíûé ïóòü, à òàêèõ, óâû, ñîâñåì íå ìíîãî.

Íà ÷òî íóæíî îáðàòèòü âíèìàíèå, âûáèðàÿ ìåòîäèêó:

  1. Âàøà êîíå÷íàÿ öåëü – áðîñèòü êóðèòü. Ñåé÷àñ è íàâñåãäà. Ïîýòîìó ãàðàíòèè â äóõå «âû íå áóäåòå êóðèòü ãîä» íå ñòîèò ðàññìàòðèâàòü âñåðü¸ç. Âîîáùå, íå ñòîèò ñåáÿ íàñòðàèâàòü íà êàêîé-òî ñðîê, ïîñêîëüêó ýòî áóäåò îçíà÷àòü, ÷òî ïî èñòå÷åíèè îíîãî âû âñ¸ åù¸ áóäåòå õîòåòü êóðèòü. È ïðè òàêîì ðàñêëàäå âû äåéñòâèòåëüíî çàêóðèòå, áóäüòå óâåðåíû. Âàøà êîíå÷íàÿ öåëü – íå õîòåòü êóðèòü, è ÷åì ðàíüøå âû å¸ äîñòèãíåòå, òåì ëó÷øå.
  2. Áåãèòå îò ìåòîäèê â ñòèëå «Âñ¸ çàâèñèò òîëüêî îò âàñ». Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ïðèøëè ê âðà÷ó ñî ñëîìàííîé íîãîé è ñïðàøèâàåòå, ìîæíî ëè âûëå÷èòü âàø ïåðåëîì. À îí âàì îòâå÷àåò: «Ìîæíî, íî âñ¸ çàâèñèò òîëüêî îò âàñ è îò âàøåé ñèëû âîëè». Êóðåíèå – ýòî çàâèñèìîñòü, çàâèñèìîñòü – ýòî áîëåçíü. Ëå÷àò áîëåçíè ñèëîé âîëè ïàöèåíòà òîëüêî øàðëàòàíû.
  3. Èçáåãàéòå âðåäà. Êóðåíèå ðàçðóøàåò îðãàíèçì. Íî îíî íå åäèíñòâåííîå ñïîñîáíî îòíÿòü ó âàñ çäîðîâüå. È åñëè âàì äëÿ âîçìîæíîãî èçáàâëåíèÿ îò òÿãè ê òàáàêó ïðåäëàãàåòñÿ âøèòü ïîä êîæó êàêèå-òî ñíàäîáüÿ, òî ïîäóìàéòå ñòî ðàç, à íå íàâðåäÿò ëè îíè ñèëüíåé? Áóäüòå ðàçóìíû, òåì áîëåå ÷òî èçáàâëåíèå îò íèêîòèíîâîé çàâèñèìîñòè íà ñàìîì äåëå íå íàñòîëüêî ñëîæíî, ÷òîáû òàê ðèñêîâàòü ñîáîé. Åñòü è áåçîïàñíûå ñïîñîáû.
  4. Êàêîé áû ìåòîä âû íè èçáðàëè – ìûñëèòå ïîçèòèâíî. Îòìå÷àéòå êàæäîå ïîëîæèòåëüíîå èçìåíåíèå. Íåëüçÿ èçëå÷èòüñÿ ñèëîé âîëè, íî ìîæíî óñêîðèòü ïðîöåññ è ñóùåñòâåííî ïîâûñèòü øàíñû íà óñïåõ ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè.

Ïå÷àëüíàÿ ïðàâäà: ñåé÷àñ åäâà ëè íå êàæäûé âòîðîé ñïîñîá ïîä âûâåñêîé «áðîñèòü êóðèòü ëåãêî» èìååò ñàìîå íåïîñðåäñòâåííîå îòíîøåíèå ê òàáà÷íîìó áèçíåñó. Ðå÷ü èä¸ò, êîíå÷íî æå, î òàê íàçûâàåìîé çàìåñòèòåëüíîé òåðàïèè, êîòîðàÿ àêòèâíî ïðåäëàãàåò êóðèëüùèêàì àëüòåðíàòèâíûå ñïîñîáû ïîëó÷åíèÿ òîêñè÷íûõ âåùåñòâ ïîä âèäîì îñâîáîæäåíèÿ.

Ýòî ìîæåò áûòü ëþáîé ñïîñîá èç ïåðå÷èñëåííûõ:

  • Íèêîòèíîâûå ïëàñòûðè
  • Íèêîòèíîâûå æâà÷êè
  • Ýëåêòðîííûå ñèãàðåòû ñ ðàçíûìè íàïîëíèòåëÿìè è êàëüÿíû

Ïî÷åìó çàìåñòèòåëüíàÿ òåðàïèÿ íå ðàáîòàåò?

  • Âî-ïåðâûõ, áîëüøèíñòâî ýòèõ ñïîñîáîâ âîçäåéñòâóþò íà ôèçè÷åñêóþ çàâèñèìîñòü, òîãäà êàê îíà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé íàèìåíüøóþ ïðîáëåìó äëÿ êóðèëüùèêîâ, âåäü íèêîòèí ïîëíîñòüþ âûâîäèòñÿ âñåãî çà ïàðó äíåé. È ëàäíî áû îíè å¸ ëå÷èëè! ×àùå îíè å¸, íàïðîòèâ, ïîäïèòûâàþò. ×òî íå óäèâèòåëüíî – íóæåí ëè ïðîèçâîäèòåëþ íèêîòèíîâûõ ïëàñòûðåé ÷åëîâåê, ñâîáîäíûé îò òÿãè ê íèêîòèíó?
  • Âî-âòîðûõ, òàêèå ñïîñîáû ïîâûøàþò äëÿ êóðèëüùèêà öåííîñòü ñèãàðåòû, ïîñêîëüêó ïðåäëàãàþò ïîñòåïåííîå óìåíüøåíèå åæåäíåâíîé íîðìû. Îðãàíèçì, â êîòîðîì ïîääåðæèâàåòñÿ çàâèñèìîñòü îò íèêîòèíà, ðàçóìååòñÿ, áóäåò ýòîò íèêîòèí òðåáîâàòü, à íåäîïîëó÷àÿ – òðåáîâàòü åù¸ ñèëüíåå. È âîò îí, ñðûâ. Ëèáî æå âàì ïðîñòî ïðåäëàãàåòñÿ çàìåíèòü ïîëó÷åíèå âîæäåëåííîãî ÿäà ÷åðåç ñèãàðåòó òåì æå ÿäîì, íî èäóùèì àëüòåðíàòèâíûì ïóò¸ì. Âû êóðèëè 20 ñèãàðåò â äåíü è ïðîäîëæàåòå êóðèòü ñâîè 20 ñèãàðåò â äåíü, òîëüêî ÷åðåç ïëàñòûðü. Ïîëó÷àåòñÿ ñàìûé ÷òî íè íà åñòü çàìêíóòûé êðóã.
  • Â-òðåòüèõ, íå ñòîèò çàáûâàòü î âðåäå, êîòîðûé íåñóò òàêèå ñïîñîáû ñàìè ïî ñåáå. Íàïðèìåð, íàïîëíèòåëè äëÿ ýëåêòðîííûõ ñèãàðåò ñîäåðæàò íå òîëüêî êàíöåðîãåííûå âåùåñòâà, íî ïîðîé è ìèêðîîðãàíèçìû, âûçûâàþùèå èíôåêöèîííûå çàáîëåâàíèÿ.

Íå ëó÷øèå ðåçóëüòàòû äà¸ò è äðóãàÿ ïîïóëÿðíàÿ âåòâü ïîìîùè êóðèëüùèêàì, êîòîðóþ èíîãäà â øóòêó íàçûâàþò êàðàòåëüíîé. Ðå÷ü î ãèïíîçå è êîäèðîâàíèè. È òî, è äðóãîå ïðåäñòàâëÿåòñÿ î÷åíü ñïîðíûì ñïîñîáîì èçëå÷åíèÿ ñ òî÷êè çðåíèÿ ìåäèöèíû è ñàìî ïî ñåáå ìîæåò íåñòè óãðîçó äëÿ çäîðîâüÿ, ñîïîñòàâèìóþ ñ âðåäîì îò ñèãàðåò. Áîëüøèíñòâî âðà÷åé ñîâåòóåò ïî âîçìîæíîñòè èçáåãàòü ñòîëü ñîìíèòåëüíûõ ìåð. Ñòîèò òàêæå âîçäåðæàòüñÿ îò ïðè¸ìà ëþáûõ «òàáëåòîê îò êóðåíèÿ» – ýôôåêòà îò íèõ ïîïðîñòó íåò. Âîçìîæíî, ýòî äåëî áóäóùåãî, íî íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ôàðìàêîëîãèÿ íå äà¸ò îòâåòà íà âîïðîñ, êàê èçáàâèòüñÿ îò êóðåíèÿ.

Ìíîãîëåòíÿÿ ïðàêòèêà áîðüáû ñ íèêîòèíîâîé çàâèñèìîñòüþ ïîêàçûâàåò: óñïåøíîå èçáàâëåíèå îò íå¸ âîçìîæíî ëèøü â ñëó÷àå ñòàâêè íà ïñèõîëîãè÷åñêóþ ñîñòàâëÿþùóþ. Ê ñ÷àñòüþ, òàêàÿ ìåòîäèêà ñåãîäíÿ åñòü, è îíà íå òðåáóåò íè ôèíàíñîâûõ çàòðàò, íè âîëåâûõ óñèëèé. À åù¸ îíà íå èìååò îòíîøåíèÿ íè ê òàáà÷íûì, íè ê ôàðìàêîëîãè÷åñêèì êîìïàíèÿì, êîòîðûå «ïîìîãàþò» òàê, ÷òîáû èõ ïîìîùü ïîòîì òðåáîâàëàñü êàê ìîæíî äîëüøå.

Èòàê, êàê áðîñèòü êóðèòü ïðîñòî? Êàê âîîáùå ìîæíî ïðîñòî èçáàâèòüñÿ îò çàâèñèìîñòè? Àëëåí Êàðð íà ñâî¸ì îïûòå óçíàë, ÷òî ýòî âîçìîæíî. Áîëåå òîãî, ÷åì ìåíüøå óñèëèé ïðèëàãàåò êóðèëüùèê, ÷åì ìåíüøå åìó ïðèõîäèòñÿ ñåáÿ ïðåîäîëåâàòü, ÷åì ìåíüøå ñòðàäàíèé, òåì âûøå øàíñû íà óñïåõ. Òàê ÷òî õîðîøàÿ íîâîñòü î÷åâèäíà: ñàìûé ýôôåêòèâíûé ñïîñîá – îí æå è ñàìûé êîìôîðòíûé.

Ôàêòè÷åñêè ìåòîäèêà Êàððà áàçèðóåòñÿ íà òð¸õ ïîñòóëàòàõ:

  • Íèêàêîãî çàïóãèâàíèÿ! Åñëè áû ýòî ðàáîòàëî, òî õâàòèëî áû ïðåäóïðåæäåíèé Ìèíçäðàâà è ñòðàõà çàáîëåòü ðàêîì ë¸ãêèõ.
  • Íèêàêîé ñèëû âîëè! Âîëåâîé ìåòîä ñðîäíè ïîïûòêàì âûäðàòü íîãó èç êàïêàíà âìåñòî òîãî, ÷òîáû èçó÷èòü åãî óñòðîéñòâî è àêêóðàòíî îòêðûòü. Çíàíèå – ñèëà, ïîýòîìó Êàðð äà¸ò ïîäðîáíåéøóþ èíôîðìàöèþ î ìåõàíèçìàõ çàâèñèìîñòè è å¸ ñóòè è òåì ñàìûì ïîìîãàåò íàùóïàòü ïóòè âûõîäà.
  • Ïîçèòèâíûé íàñòðîé! Íå êóðèòü – ýòî î÷åíü ïðîñòî. Âñïîìíèòå, òàê è áûëî, ïîêà âû íå ïîïðîáîâàëè ñèãàðåòû. Àâòîð ïîìîæåò âàì íàéòè ïóòü ê òîìó ïðåæíåìó, áåçìÿòåæíîìó ñîñòîÿíèþ «íåêóðåíèÿ». È â îáìåí íà ñòîëü ïðîñòîå äåéñòâèå ìîæíî ïîëó÷èòü ìàññó ïîçèòèâíûõ ïåðåìåí.

Ïî÷åìó èìåííî ýòîé ìåòîäèêå ïîñâÿù¸í íàø ñàéò? Îòâåò ñàìûé ïðîñòîé: â ëþáîì äåëå âàæíà ðåçóëüòàòèâíîñòü, à ðåçóëüòàòèâíîñòü ìåòîäèêè Êàððà ñîñòàâëÿåò áîëåå 95%. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü «Ë¸ãêîìó ñïîñîáó» íåò ðàâíûõ ïî ýôôåêòèâíîñòè, ïëþñ ê ýòîìó îí åù¸ è î÷åíü äîñòóïåí – íåìàëîå êîëè÷åñòâî ñàéòîâ â ñåòè ðàñïðîñòðàíÿþò êíèãó áåñïëàòíî.

Âàì îñòà¸òñÿ òîëüêî ïðèãîòîâèòüñÿ ê ïðåêðàñíûì ïåðåìåíàì â ñâîåé æèçíè, êîòîðûå ïðèíåñ¸ò âàì ñâîáîäà îò êóðåíèÿ.


Õî÷ó ëåãêî è áåñïëàòíî áðîñèòü êóðèòü

Èçáàâëåíèå îò òàáà÷íîé çàâèñèìîñòè – ïåðâûé øàã ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè.

Íà ñòðàíèöàõ ýòîãî ñàéòà ìîæíî íàéòè îòâåòû íà ìíîæåñòâî âîïðîñîâ, êîòîðûå áåñïîêîÿò òåõ, êòî âñåðü¸ç çàäóìàëñÿ î çäîðîâüå â öåëîì:

  • Õî÷ó áðîñèòü êóðèòü, ñ ÷åãî íà÷àòü?
  • Êàê íå íàáðàòü âåñ, áðîñèâ êóðèòü?
  • Êîãäà îðãàíèçì âîññòàíàâëèâàåòñÿ îò ïîñëåäñòâèé òàáà÷íîãî äûìà?
  • Êàê ïîìî÷ü ðîäíûì è áëèçêèì, êîòîðûå ïðîäîëæàþò êóðèòü?
  • Êàê íå ñîðâàòüñÿ è íå âåðíóòüñÿ ê êóðåíèþ?

Îòâåòû íà ýòè è ìíîãèå äðóãèå âîïðîñû ìîæåò äàòü íå òîëüêî íàø ñàéò – â íàèëó÷øåé ñòåïåíè ýòî ñäåëàåò êíèãà Àëëåíà Êàððà, óæå îêàçàâøàÿ ïîìîùü ìèëëèîíàì ÷åëîâåê ïî âñåìó ìèðó.

  • À êàê áîðîòüñÿ ñ ïàññèâíûì êóðåíèåì... ó íàñ ÷àñòî âîäèòåëè ìàðøðóòíûõ àâòîáóñîâ êóðÿò âî âðåìÿ ðåéñà... èëè íà óëèöå. Õîðîøî õîòü çàïðåòèëè â çäàíèÿõ êóðèòü, â ó÷åáíûõ çàâåäåíèÿõ. À òàê êóðèò ñåáå ÷åëîâåê åùå ÷åëîâåê 5 âîêðóã âäûõàþò äûì. Äà è íîâîìîäíûå ýëåêòðîííûå ñèãàðåòû, êàëüÿíû ñîâñåì íå áåçâðåäíû.
  • Âûëå÷èòü çàâèñèìîñòü îò êóðåíèÿ, áðîñèòü êóðèòü ìîæíî áåç ëåêàðñòâ è ïðî÷åãî ôèçè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà. Ïîëíîñòüþ óáðàòü, èñöåëèòü çàâèñèìîñòü îò êóðåíèÿ áåç ïîñëåäñòâèé ìîãóò öåëèòåëè.  äàííîì ìåòîäå ëå÷åíèÿ âîçäåéñòâèå èä¸ò íà ýíåðãåòè÷åñêîì óðîâíå èìåííî íà ïðè÷èíó çàâèñèìîñòè. Ïðè ýòîì óìåíüøàåòñÿ òÿãà ê òàáàêîêóðåíèþ è ïîëíîñòüþ óáèðàþòñÿ ïðè÷èíû çàâèñèìîñòè, ê ÷åëîâåêó âîçâðàùàåòñÿ ïðàâî âûáîðà - êóðèòü ñòàíîâèòñÿ "íå âêóñíî". Åäèíñòâåííîå óñëîâèå ïðè ëå÷åíèè - ÷åëîâåê ñàì äîëæåí õîòåòü ýòîãî.
  • Âûëå÷èòü çàâèñèìîñòü îò êóðåíèÿ, áðîñèòü êóðèòü ìîæíî áåç ëåêàðñòâ è ïðî÷åãî ôèçè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà. Ïîëíîñòüþ óáðàòü, èñöåëèòü çàâèñèìîñòü îò êóðåíèÿ áåç ïîñëåäñòâèé ìîãóò öåëèòåëè.  äàííîì ìåòîäå ëå÷åíèÿ âîçäåéñòâèå èä¸ò íà ýíåðãåòè÷åñêîì óðîâíå èìåííî íà ïðè÷èíó çàâèñèìîñòè. Ïðè ýòîì óìåíüøàåòñÿ òÿãà ê òàáàêîêóðåíèþ è ïîëíîñòüþ óáèðàþòñÿ ïðè÷èíû çàâèñèìîñòè, ê ÷åëîâåêó âîçâðàùàåòñÿ ïðàâî âûáîðà - êóðèòü ñòàíîâèòñÿ "íå âêóñíî". Åäèíñòâåííîå óñëîâèå ïðè ëå÷åíèè - ÷åëîâåê ñàì äîëæåí õîòåòü ýòîãî.
social